Aufmerksamkeits-Defizit

Roy I. Vasanta, Heilpraktiker

Der Inhalt des folgenden Artikels setzt sich mit dem Thema der Aufmerksamkeits- und Impulssteuerungsstörungen ADS/ADHS auseinander. Es ist erschreckend zu beobachten, welche Rückschlüsse and Maßnahmen aus der Erforschung dieser Störungen auf breiter Front dem unwissenden Verbraucher vorgesetzt werden. Andererseits ist gerade der häufig unhinterfragte Einsatz von Amphetaminen (z.B. Ritalin) für diese Erscheinungen durch Hausärzte und Psychologen auf Verlangen von häufig verzweifelten Eltern ein deutliches Zeichen für die weite Verbreitung von Unaufmerksamkeit anderer Art. Die oft verheerenden Spätfolgen, die aus dem Einsatz von Amphetaminen für Kinder mit Symptomen von ADS/ADHS resultieren, werden sich früher oder später allgemein bemerkbar machen und sich bei unseren Kindern bitter rächen. Es gibt auch andere sehr erfolgreiche und auch gangbare Wege, mit diesem großen Problem unserer Zeit fertig zu werden.

Das Leben selbst ist ein Phänomen der fortwährenden Anpassungsfähigkeit und war schon von jeher davon abhängig, dass Verschiedenheiten nebeneinander kooperativ bestehen bleiben durften. Zellverbände/Organe arbeiten jeweils nach einem bestimmten Rhythmus und leben in fast ständiger Kooperation, orchestriert im Verborgenen durch einen unsichtbaren Dirigenten. Die Qualität und die Leitungsfähigkeit des Dirigenten bestimmen über den Gesamtklang der Symphonie. Glücklicherweise laufen die meisten Prozesse im menschlichen Körper, wie auch in anderen Lebewesen, vollkommen automatisch ab, sonst hätten wir es mit weitaus mehr Störungen zu tun.

Stellen Sie sich einen Augenblick vor, Sie würden für ein Jahr zu Zeiten Goethes leben. Sie würden in dieser Zeit in etwa so viel erleben wie heute innerhalb von ein paar Tagen. In jener Zeit würden Sie alles viel langsamer und gemächlicher erleben und auch verarbeiten können.

Die Zeitqualität ist heute so, daß wir derart mit Reizen überflutet werden und dennoch aus der Summe der Reize und des Chaos Prioritäten setzen und irgendeinen Sinn für eine Ordnung aufbauen müssen. Das Leben ist für viele sehr kompliziert, und der Leistungsdruck ist enorm geworden, sowohl für Eltern als auch für Kinder. Kinder sind in einer Gesellschaft einerseits das kostbarste Gut, denn sie sichern den Fortbestand des menschlichen Lebens, andererseits sind sie das schwächste und schützenswerteste Glied in der Kette des Lebens, das wir haben (und ich meine das nicht in dem Sinn, daß sie dazu da sind, unsere Rente zu sichern!). Der Garant für Erfolg und Produktivität ist die Fähigkeit, sich ständig an neue Lebenssituationen anpassen zu können. Ein ständig lernender Mensch ist ein Mensch, der das Leben erfolgreich meistern kann, und die Fähigkeit ständig lernen zu können, wird bereits in sehr jungen Jahren geprägt.

Welchen Einflüssen
werden Kinder ausgesetzt?

Wenn Eltern (meistens Mütter) ihre Kinder in die Praxis bringen wegen diverser Auffälligkeiten, dann tut es gut, sich einmal zu überlegen, was das Kind eigentlich zum Ausdruck bringt. Die kindliche Entwicklung ist geprägt von dem Bestreben, eine Identität oder „Ich-Gefühl“ zu entwickeln. Um diesen festen Kern in seinem Inneren aufbauen zu können, muß es versuchen, aus allen Einflüssen, die auf es einwirken, einen Sinn zu machen und sie in irgendeiner weise zu harmonisieren oder zusammen zu bringen. Die Symptome von ADS/ADHS, also das, was es nach außen hin präsentiert, sind der Ausdruck seines Kampfes, irgendeine Ordnung zumindest für sich herzustellen. Seine Verhaltensauffälligkeiten sind daher nicht unnormal sondern durchaus normal (für es) und sind so das Beste, was es in dem Augenblick unter den Umständen bewirken kann. Wenn man sich als Therapeut einmal für einen Augenblick in die Lage des Kindes versetzt, dann kommt man schnell dahinter was für Einflüsse auf es wirken. Da ich selber 4 Kinder im Alter zwischen 9 und 22 Jahren habe, kann ich hier sehr gut mitreden. Da ist zunächst einmal die häusliche Situation. Die Eltern haben vielleicht irgendwelche Sorgen. Vielleicht ist der Vater beruflich total eingespannt oder hat Angst um seine Arbeitsstelle. Vielleicht, wie bei so vielen Paaren heutzutage, schaffen es die Eltern nicht ganz, in Gleichschritt zu gehen. Vielleicht muß die Mutter zur Familienkasse durch eine Teilzeitarbeit beitragen und ist selber sehr zersplittert und von Streß geplagt. Ich konnte feststellen, daß selbst Mütter, die das Glück haben, nicht arbeiten gehen zu müssen, alle Hände voll damit zu tun haben, die Kinder zu betreuen. Dann bleibt es auch nicht aus, daß die Kinder mit den Medien zu tun haben. Sie schauen fern, schauen Videos, spielen am Computer, kaufen sich altersentsprechende Zeitschriften usw. Wenn sie zur Schule gehen, stehen sie unter Druck von ihren Kameraden. Sie haben noch keine feste Persönlichkeit und können sich häufig nicht gegen diese Einflüsse genügend abgrenzen. Sie wollen unbedingt die Dinge besitzen, die andere auch haben, und wollen verständlicherweise überall mitreden können. Konsumdrang steht ganz im Vordergrund. Die Eltern wollen nach Möglichkeit diese Wünsche auch erfüllen und wollen „das Beste“ für ihr Kind und setzen sich folglich auch selbst unter Druck, ohne sich selbst ein rundes Bild vom Besten gemacht zu haben.

Das Kind bekommt also von allen Seiten unterschiedliche Botschaften, die für es sehr verwirrend sein können. Es spielt sich der reinste „Turm zu Babylon“ in seinem Kopf ab. Die unterschiedlichen Botschaften aus seiner Erfahrungswelt ziehen alle in verschiedene Richtungen, und da ist es völlig verständlich, wenn es keine klare innere Linie hat, mit diesen Reizen umzugehen. Selbst Erwachsenen fällt es zunehmend schwer, aus der enormen Flut an Reizen eine klare Linie zu bekommen, und immer mehr manifestieren die Symptome des Erwachsenen-ADS/ ADHS. Die traditionellen Werte der nuklearen Familie mit stark „Taktgebender Wirkung“ werden immer stärker in den Hintergrund gedrängt. Oft fehlt es an Zeit von hoher Qualität zusammen mit den Eltern. Die Vorlesestunde am Ende des Tages bleibt häufig aus, und selbst so grundlegende Dinge wie das gemeinsame Essen werden allein schon aus Zeitgründen häufig vernachlässigt oder in aller Eile abgewickelt. Die Mütter fühlen sich häufig mit den zusätzlichen Aufgaben der Hausaufgabenbetreuung total überfordert, und das Kind bekommt alle diese Konflikte mit. Und dann ist da die ganz stiefkindlich behandlte Thematik der richtigen Ernährung für das im Aufbau befindliche Gehirn, worüber schon soviel bekannt ist aber dennoch so wenig unternommen wird. Da ist es eigentlich kein Wunder, daß das Orchester des Gehirns verstimmt wird. Und dann kommen, ganz im Sinne unserer „Soforterlebnis“-Gesellschaft, für die geplagten Eltern die Wunderdrogen Ritalin und Co., und vor lauter Verzweiflung wird fleißig zugegriffen. Ich werde absichtlich nicht auf die verschiedenen Erkenntnisse der Langzeitanwendung von Ritalin hier eingehen. Es ist genug darüber geschrieben worden und wer sich wirklich dafür interessiert, kann überall Informationen darüber erfahren. Mir geht es hier mehr darum, eine sehr potente und in vieler Hinsicht äußerst interessante Alternative aufzuzeigen, um die Verstimmung im Gehirn wieder in Einklang zu bringen: in der Form des EEG-Neurofeedback. Doch vorher möchte ich einen kleinen Überblick über die typischen Merkmale des ADS/ADHS aufzeigen. Wir können hier grob die Merkmale in 4 Hauptgruppen unterteilen:

1. Beeinträchtigte Aufmerksamkeit:

- leichte Ablenkbarkeit (spazierenschauen im Klassenraum, der Hintermann raschelt mit einem Papier o.ä., Tagträumen)
- hastig überhüpfender Wahrnehmungsstil (bekommt einerseits schnell etwas mit, aber übersieht wieder Wichtiges)
- Vergeßlichkeit (Schulheft, Turnzeug, zu erledigende Aufgaben)
- überhört Anweisungen
- ungenügende Selbstkontrolle (z.B. abgeschriebene Wörter)
- Stimmungsschwankungen
- reizoffen (springt auf alles Neue an)
2. Impulsivität (mangelnde Selbststeuerung)
- sagt, was es denkt (ohne jedoch die Situation zu bedenken und zu überschauen, ist manchmal taktlos und merkt häufig nicht, was es gesagt hat)
- kaum gedacht, schon getan
- unterbricht andere oder platzt ins Gespräch / Spiel hinein
- redet zu viel, beachtet dabei soziale Signale nicht (z.B. ob es dem anderen zuviel wird)
- rennt ohne zu schauen über die Straße, begibt sich in gefährliche Situationen
drängelt sich vor, kann nicht abwarten
- Jähzorn, Wutanfälle, heftige, plötzliche Gefühlsausbrüche
3. Motorische Überaktivität (muß nicht immer sein)

- der Zappelphilipp
- plötzlich einschießende Bewegungen (Kind schreibt, plötzlich greift es so ausladend nach dem Radiergummi, daß die Umsitzenden sich erschrecken)
- redet mit Händen und Füßen
4. Sonstige (möglich)

- Einschlafschwierigkeiten
- Kaspern / Stören
- Lernstörungen und Schulschwierigkeiten
- geringe Frustrationstoleranz
- Ungeschicklichkeit
- Schwierigkeiten, fremdgestellte Aufgaben zu tätigen
- krakelige Schrift, verbiegt Federn, bricht Bleistifte ab
- beeinträchtiges Selbstwertgefühl
- schlägt öfter über die Stränge, testet permanent die Grenzen aus
- soziale Beziehungsstörungen
- Aggressivität
- Angeberei
- Überempfindlichkeit
- Entwicklungsverzögerung
- Distanzlosigkeit
- mangelndes Selbstwertgefühl

Fairerweise seien auch noch die ausgesprochen positiven Eigenschaften zu nennen, die ein Kind mit ADS/ADHS manifestieren kann:

- charmant
- fröhlich
- hilfsbereit
- lustig
- kreativ
- fürsorglich
- aufgeweckt
- phantasievoll
- flexibel
- tierlieb
- sensibel
- interessiert
- gutmütig

Es ist auch insbesondere für das Kind als auch für die Eltern wichtig, zu erkennen, daß es sich bei ADS/ADHS nicht um eine Krankheit im herkömmlichen Sinn handelt, daß es auch keinen „Schuldigen“ gibt, und daß die Erscheinungen keineswegs die Einnahme von Mitteln wie Ritalin rechtfertigen. Wenn das Gesamte um ein betroffenes Kind aus der Sichtweise einer „Taktgeber-“Störung betrachtet werden kann, dann werden auch die notwendigen taktgebenden Maßnahmen leichter zu verstehen sein. Es ist auch für betroffene Eltern wichtig zu erkennen, daß es hier nicht darum geht, was richtig oder falsch ist, sondern was für einen gegebenen Zeitpunkt als passendes oder unpassendes Verhalten betrachtet werden kann. Auch dem Kind muß schnell vermittelt werden, daß es nicht grundsätzlich böse ist, denn durch die Rückmeldungen aus seiner Umwelt kann diese Annahme schnell entstehen und sich auch festsetzen. Für viele Eltern von betroffenen Kindern er- scheint vielleicht das Problem ADS/ ADHS als sehr dramatisch, aber ganz so schlimm ist es nicht.

Was sind Gehirnwellen? (EEG)

Ein EEG ist ein elektrisches Wellen
muster, das über Elektroden an der Kopfhaut von einem elektronischen Gerät aufgenommen, verstärkt und auf einem Computer angezeigt wird. Hierbei ist die Platzierung der Elektroden von Bedeutung. Es besteht aus einer Welle, die sich über Zeit verändert, sehr ähnlich einem Tonsignal oder einer Vibration. Als solches enthält es Frequenzkomponenten, die gemessen und analysiert werden können, und diese Frequenzkomponenten haben interessante und wertvolle Eigenschaften.
Es gibt viele Ansätze, wie Gehirnwellen verstanden werden können, aber für unseren Zweck hier genügt es, wenn wir den Ansatz verwenden, daß Gehirnwellen in der Lage sind, subjektiv geistige Prozesse und Zustände zu beschreiben und darzustellen. Das heißt, daß unsere jeweilige innere Erfahrungswelt ganz bestimmte Gehirnwellen produziert. Diese Erkenntnisse wurden empirisch anhand von klinischen Versuchen über Jahrzehnte ermittelt.

Gehirnrythmen können auch trainiert werden. Die Reize, denen wir ausgesetzt werden, haben einen solchen Trainingseffekt. Jeder Reiz hat eine andere Wirkung. Wenn wir zum Beispiel Tag für Tag einer hohen Geräuschkulisse ausgesetzt werden, dann hat es einen bestimmten Effekt auf die Gehirnwellen. Wenn wir zum Beispiel auf einer Südseeinsel wohnen würden, mit genügend zu essen, einem intakten Familienumfeld mit mehreren Generationen denen es allen gut geht, genügend Bewegung und ein allgemein relativ sorgloses Leben führen würden, dann gäbe es sicherlich kein ADS/ADHS. Wir wären dann lediglich den Na-turgewalten ausgesetzt, auf die wir allerdings durch Überlieferungen und Stammeserfahrungen vorbereitet wären. Hierin liegt auch der Grund für die zunehmende Aus-steigerwelle von Menschen, die sich zur Natur in seiner Urform hingezogen fühlen. Diese Lösung ist jedoch für die meisten von uns weder möglich noch wünschenswert. Die Entwicklung des Lebens schreitet unaufhörlich voran und fordert uns und unseren Kindern etwas ab. Der Umstand, daß Gehirnrythmen fast so wie Muskeln trainierbar sind, wird beim EEG-Neuro-feedback zugunsten des Betroffenen eingesetzt. Der Betroffene kann darin trainiert werden, selber zu erlernen, wie spezifische Frequenzen erzeugt oder reduziert werden können, um dadurch Verän-derungen in der Gehirnfunktion zu bewirken. Diese Veränderungen in der Ge-hirnfunktion bewirken dann ihrerseits eine positive und für den Betroffenen befriedigende Veränderung im Verhalten. Was eigentlich gelernt wird, ist eine Mei-sterschaft der inneren Welt und wenn die innere Welt gemeistert wird, dann ist die äußere Welt auch viel leichter zu meistern, ohne das konfliktreiche oder zerstörerische Verhalten. Das Schöne hierbei ist, daß der Betroffene es selber lernt. Er bekommt nicht über Verhaltensmaßregeln so sehr vermittelt, daß es „falsch oder böse“ ist, sondern bekommt vermittelt, daß er immer mehr innere konfliktfreie Zonen selber schaffen kann, was in einem sehr befriedigenden Gefühl mündet.

Manche haben vielleicht die Vorstellung, daß über die EEG festgestellt werden kann, was man gerade denkt. Das ist natürlich nicht richtig. Allgemeine Aussagen sind jedoch sehr wohl möglich, wie zum Beispiel ob sich gerade jemand für etwas interessiert und aufmerksam ist oder ob eine wachsame Entspannung gerade erfahren wird usw.

Wie werden Gehirnwellenrythmen (das EEG)
im Gehirn erzeugt?

Zellverbände im Gehirn generieren die Rhythmen, wenn sie entpolarisieren und synchron abfeuern. Diese Aktivität geschieht hauptsächlich in den äußersten vier Schichten (etwa 6mm) des cerebralen Kortexes. Die Anwesenheit eines EEG-Rhythmus deutet an, daß eine Gehirnaktivität stattfindet in der Größenordnung von einigen Millionen Zellen gleichzeitig, und das in einer synchronisierten Art und Weise. Die Tragweite dieser Synchronisation kann daran erkannt werden, wenn wir bedenken, daß jede Gehirnzelle mit ca. 1000 anderen verknüpft ist. Wenn also eine Zelle aus der Marschrichtung gerät, dann wird sehr viel bewirkt. Wer gerne Fußballspiele anschaut, hat vielleicht mal eine Hula-Welle beobachtet. An einer Stelle unter den Zuschauern beginnt zunächst eine kleine Gruppe damit, die Arme hoch zu werfen. Diese Welle setzt sich dann progressiv fort, bis der Zuschauerraum umflossen wird. Dann beginnt es wieder von vorne – wenn es gut geht! Wenn natürlich aus dem Takt geratene Gruppen eigene Wellen beginnen, dann wird das schöne Bild gestört, und die Kohärenz kann nicht entstehen. Ähnliche Phänomene können überall beobachtet werden - Mannschaftssportarten, Teamwork in Firmen, Teamwork in harmonisch funktionierenden Familien und überall dort, wo es auf jeden Einzelnen ankommt, damit sie dann in Harmonie und Gleichklang zu-sammenwirken. So kann Großes erreicht werden.

Insgesamt kann man sich die Gehirnwellenfrequenzen als „Randphänomene“ vorstellen, die Nebenprodukte der normalen Gehirnfunktion sind aber nicht ein Signal des Gehirns selbst. Das Gehirn kommuniziert nicht über die Gehirnwellen und verrichtet seine Arbeit auch nicht über sie. Die Gehirnwellen sind eine Nebenwirkung des inneren Zustandes, in etwa wie die Vibrationen, die in einem Motor gemessen werden können oder die Arbeitstemperatur eines elektronischen Schaltkreises. Daher ist es nicht so, daß eine bestimmte Wellenart für einen bestimmten Zweck produziert wird. Die Wellenfrequenzen entstehen als Resultat einer bestimmten Art von Gehirnaktivität, und es ist möglich sie zu erkennen und sie zum Vorteil zu benutzen, indem gelernt wird, was sie darstellen und was passiert, wenn wir mit ihnen arbeiten.

Verteilung über Raum und Zeit:

Das Gehirn besteht aus über 100 Milliarden Zellen, die in viele verschiedene Regionen unterteilt sind, die alle gleichzeitig mit irgendeiner Aktivität beschäftigt sind. Das Gehirn ist NICHT wie ein Computer. Es ist eine Sammlung von Millionen und Milliarden verschiedenen Computern. Deshalb kann das Gehirn zu einem beliebigen Zeitpunkt und an jeder spezifischen Stelle eine Kombination von Frequenzen erzeugen. EEG-Signale verhalten sich wie Ebbe und Flut. Das heißt, sie werden größer und kleiner über Zeit und zeigen kontinuierliche Veränderungen von Moment zu Moment. Alpha-Wellen zum Beispiel werden fast immer als „Spindel“ und „Stöße“ beobachtet und fast nie als eine kontinuierliche Welle. Die Produktion von mehr oder größeren Stößen rhythmischer Aktivität werden mit einer größeren Menge dieser Komponente in Verbindung gebracht. Beta z.B. kann in sehr kleinen Stößen von einer Zehntel Sekunde oder weniger auftreten, kommt und geht also sehr schnell. Im Vergleich nehmen Alpha-Wellen im Allgemeinen in Stößen von etwa einem Fünftel bis zu 1 - 2 Sekunden ab und zu.

Da das Gehirn aus grob identifizierbaren Zonen mit zuordnungsfähigen Funktionen besteht, können spezifische Rhythmen beobachtet werden, die mit den entsprechenden Funktionen übereinstimmen. Daher ist die Platzierung der Elektroden wichtig bei der Messung und dem Trainieren von spezifischen Rhythmen. Das Training an einem bestimmten Ort wird die EEG-Aktivität hauptsächlich an diesem Ort beeinflussen.

Das EEG ist einer Symphonie ähnlich, das aus einer komplexen Mischung von Tönen besteht, die sich über Zeit und Raum verändert. Das Gehirn kann als ein massives parallel verarbeitendes System verstanden werden, bestehend aus vielen tausend spezifischen Zellensystemen. Zu einem gegebenen Zeitpunkt kann eine Häufung von einem oder mehreren Rhythmen auftreten, und diese Kombination hilft uns, den inneren Zustand und die Aktivitäten des Gehirns zu verstehen.

Das Trainieren
von EEG-Rhythmen

Neurofeedback-Technologien werden eingesetzt, um wünschenswerte EEG-Rhythmen zu trainieren. Die technischen Möglichkeiten sind heute sehr vielfältig. Trainingssysteme können visuelles Feedback, Gehörfeedback (Geräusche) oder einen persönlichen Trainer einsetzen, um verbales Feedback zu geben, um dadurch den Betroffenen darauf aufmerksam zu machen, welche Gehirnrythmen vorhanden sind. Die optische Darstellung kann sehr vielfältig sein. Computerdisplays sind in der Lage, ein breites Spektrum von sehr interessanten und ansprechenden Anzeigen darzustellen. Diese lassen sich in Altersgruppen und Trainingszweck oder Ziel einteilen. Insbesondere für Kinder mit ADS/ADHS eignen sich Anzeigen mit mehr spielerischem Inhalt. Das Kind lernt z. Bsp. über die Beeinflussung seiner Gehirnaktivität, eine Wippe zu bewegen oder Wolken vorbeiziehen zu lassen, einen Ball, einen Satz Zahnräder oder ein Auto in Bewegung zu halten. Hierbei gibt es, ähnlich wie bei Computerspielen, unterschiedliche Schwierigkeitsstufen, so daß die nächste Schwierigkeitsstufe erst zugänglich wird, wenn die vorherige genügend eintrainiert wurde. Die Protokolle hierfür werden nach den diagnostischen Messungen vom Therapeuten festgelegt. Die Einstellung und Abstimmung der Protokolle werden so ausgelegt, daß jeder Rhythmus oder die Kombination von Rhythmen verstärkt oder vermindert werden kann. Für komplexere Situationen kann das Training so eingerichtet werden, daß verschiedene Gebiete synchronisiert oder entkoppelt werden können; oder es können bestimmte Gebiete trainiert werden, um andere Frequenzen zu produzieren oder vorhandene zu unterdrücken. Dabei werden diese Veränderungen sehr leicht und in spielerischer Art erreicht, während dabei das Kind selber darauf kommt wie die Veränderung bewirkt wurde.

Es ist heute möglich, komplexe Vorgänge zu trainieren, wie z.B. die Gehirnwellen-Synchronizität, Kohärenz oder die Beziehung zwischen Gehirnwellen, die von verschiedenen Stellen gemessen werden. So lernt das Gehirn, anders mit seinen verschiedenen Teilen zu kommunizieren. Dieses Vorgehen wird insbesondere für das Training von Konzentration und Entspannung für Athleten oder Manager eingesetzt, die sehr hohe Leistungen erbringen wollen. Jede andere Art von Training (Disziplin), sei es über Sportarten, Koordinationstraining, Verhaltenstraining, kognitive Therapien oder andere häufig wiederholte oder erzieherische Tätigkeiten haben auch eine Auswirkung auf die Gehirnwellen. Beim Neurofeedback werden die Gehirnwellen gezielt und effizient direkt trainiert.

Es ist wichtig zu verstehen, daß obwohl spezifische Rhythmen trainiert werden können, die Erzeugung oder Minderung eines spezifischen Rhythmus kein Ziel für sich alleine ist; und eine Veränderung in den Gehirnwellen bedeutet nicht zwangsläufig, daß eine gewünschte Veränderung sich eingestellt hat. Es ist eher so, daß die gewünschten Gehirn-/Mentale Änderungen ein Nebenprodukt des Trainings sind, ganz unabhängig von den Veränderungen im EEG selbst. Das Gehirn ist ein selbstregelndes System und verhält sich ähnlich einem Thermostat, das bestrebt ist, das System stabil zu halten. Es sucht ständig, sich in ausgeglichenem Zustand zu befinden. Über eine Analogie läßt sich das eher verstehen. Wenn im Winter ein Fenster offen gelassen wird, dann ist es im Haus vielleicht nicht kalt aber die Heizung wird sehr hart arbeiten müssen, und die Heizkosten und der Verschleiß werden entsprechend hoch sein. Wenn das Fenster geschlossen wird, was einer Rückkehr zur normalen Funktion darstellt, dann wird die Temperatur nicht deutlich steigen, aber die Heizung wird deutlich weniger arbeiten müssen, und die Heizkosten und der Verschleiß werden niedriger sein. In dieser Weise kann das Gehirn den gewünschten Zustand erreichen, selbst wenn die meßbaren Parameter der Gehirnrythmen nicht bedeutsam verändert sind. Trotzdem haben Veränderungen in der Gehirnfunktion stattgefunden, und die Vorteile stellen sich selbst ohne große Veränderungen der Gehirnwellen ein.

Kürzlich las ich einen sehr interessanten Artikel über einen „Laienforscher“, also einen Nichtakademiker, der dabei ist, die seitherigen Erkenntnisse über die Bienen radikal umzuwälzen. Seine Entdeckungen über das Leben der Bienen sind von solcher Tragweite, daß die Lehrbücher neu geschrieben werden müssen. Eine für mich sehr interassante Entdeckung war, daß die Bienenlarven eine Art Trainingsprozeß durchlaufen, wobei gezielt bestimmte für das Volk notwendige Eigenschaften herangezüchtet werden. Die Bienen sind alle mit ähnlicher genetischer Ausstattung ausgerüstet, aber über Variable wie Haltungstemperatur, Futter, Zuwendung und andere Parameter wird bestimmt, was aus den Jungbienen später wird.

Die Grund-EEG-Rhythmen werden wie folgt in Bezug zu ihrer typischen Verteilung auf dem Kopf, den subjektiven Erfahrungen mit denen sie in Verbindung stehen, den spezifischen Aufgaben, physiologischen Entsprechungen und den Auswirkungen des Trainings dargestellt. Es handelt sich hierbei um einen allgemeinen Leitfaden und nicht um in Stein gemeißelte Regeln:

Langsame Wellen:
Delta (0,1-4 Hz):
Verteilung: im Allgemeinen breit oder diffus, kann beidseitig sein, breit gefächert

Subjektive Gefühlszustände: tiefer traumloser Schlaf, Schlaf ohne REM, Trancezustände, Bewußtlosigkeit

Verbundene Aufgaben und Verhalten: Lethargie, Unbeweglichkeit, Unaufmerksamkeit

Physiologische Entsprechungen: Bewegungslosigkeit, geringe Erregbarkeit, Reaktionsstarre

Wann angebracht: während des Tiefschlafs, sehr unangebracht für Denkprozesse

Wirkung des Trainings: kann Müdigkeit auslösen, Trance, sehr tief entspannende Zustände

Theta (4-7 Hz):
Verteilung: meist regional, kann mehrere Gebiete umfassen, kann lateral oder diffus sein

Subjektive Gefühlszustände: intuitiv, kreativ, Informationsabruf, Fantasie, bildliche Vorstellung, kreatives und traumähnliches hin- und herschalten zwischen Gedanken, Schläfrigkeit; „Eins-sein“, „wissend“

Verbundene Aufgaben und Verhalten: kreativ, intuitiv; kann aber auch abgelenkt sein und unkonzentriert

Physiologische Entsprechungen: Heilungsphase, Integration von Körper und Geist

Wann angebracht: tiefe Meditation, manche kreative Aufgaben, gut zum Schlafengehen, nicht angebracht für Arbeit oder im Klassenzimmer

Wirkung des Trainings: wenn vermehrt, kann es einen sich treibenlassenden, tranceähnlichen Zustand auslösen, wenn unterdrückt, können die Konzentration und die Fähigkeit die Aufmerksamkeit gezielt auf etwas zu fokussieren sich erhöhen

Alpha (8-12 Hz):
Verteilung: regional, umfaßt normalerweise ein ganzes Gebiet

Subjektive Gefühlszustände: entspannt, nicht aufgeregt aber auch nicht schläfrig, ruhig, bewußt

Verbundene Aufgaben und Verhalten: meditative Zustände, keine Handlung

Physiologische Entsprechungen: entspannt, Heilung

Wann angebracht: für Entspannung und Kreativität, nicht angebracht für intensives Lernen

Wirkung des Trainings: kann Entspannung herbeiführen

Unterrhythmus unteres Alpha 8-10 Hz: innere Aufmerksamkeit von Selbst, Körper/Geist-Integration, Gleichgewicht und Harmonie

Unterrhythmus oberes Alpha 10-12 Hz: Zentriertheit, Heilung, Körper/Geist-Verbindung, Präsenz, Gegenwärtigkeit

Schnelle Wellen:
Beta (über 12 Hz, SMR)
Der Beta-Rhythmus hat ein relativ breites Spektrum und wurde definiert als alles oberhalb des Alphabandes.

Unteres Beta (12-15 Hz)
Verteilung: lokalisiert nach Seite und nach Gebiet (vorne, Hinterkopf, usw.)

Subjektive Gefühlszustände: entspannt aber fokussiert, integriert

Verbundene Aufgaben und Verhalten: zu geringer Anteil unteres Beta kann ein Zeichen für „ADS/ADHS“ sein, Mangel an fokussierter Aufmerksamkeit

Physiologische Entsprechungen: wird durch Bewegung unterbunden, körperliche Einschränkung/Impulskontrolle kann zur Erhöhung von unterer Beta-Frequenz führen

Wann angebracht: stilles Lernen ohne hohe Intensität, nicht angebracht für intensives Lernen

Wirkung des Trainings: die Erhöhung von unterem Beta kann entspanntes Fokussieren produzieren, verbesserte Aufmerksamkeitsfähigkeiten, kann Aufmerksamkeitsmangel verbessern

Mittelband Beta (15-18 Hz)
Verteilung: lokalisiert über verschiedene Gebiete; kann auf eine einzige Elektrode fokussiert sein

Subjektive Gefühlszustände: Denken, Bewußtsein des Selbstes und des Umfeldes

Verbundene Aufgaben und Verhalten: geistige Aktivität

Physiologische Entsprechungen: aufmerksam, aktiv, aber nicht aufgewühlt

Wann angebracht: zum Lernen während einer Aktivität, Konzentration, nicht angebracht zur Entspannung

Wirkung des Trainings: kann geistige Fähigkeiten erhöhen, Fokus, Gegenwertigkeit, IQ

Oberes Beta (über 19 Hz):
Verteilung: lokalisiert, kann sehr fokussiert sein.

Subjektive Gefühlszustände: Gegenwärtigkeit, aufgewühlt sein

Verbundene Aufgaben und Verhalten: geistige Aktivität, z.B. Mathematik, Planen usw.

Physiologische Entsprechungen: generelle Aktivierung von geistigen und körperlichen Funktionen

Wann angebracht: angebracht, um sehr schwieriges Material zu lernen, wo intensive Konzentration erforderlich ist, nicht angebracht für normale alltägliche Aktivitäten

Wirkung des Trainings: kann Aufmerksamkeit stimulieren, kann auch Aufgewühltsein stimulieren usw.

Gamma (40 Hz):
Verteilung: sehr lokalisiert

Subjektive Gefühlszustände: das Denken, integriertes Denken

Verbundene Aufgaben und Verhalten: hochgradige Informationsverarbeitung

Physiologische Entsprechungen: wird mit informationsreicher Aufgabenverarbeitung in Verbindung gebracht

Wirkung des Trainings: nicht vollständig erforscht .